以中医的角度来看，壮阳补肾也是一种养生。今天我们教大家的壮阳补肾方法不是实力，而是一种壮阳补肾的运动方法。这种壮阳补肾的运动方法简单易学，相信大家会很喜欢的！好了，下面我们就一起来看看吧！

1、闭目坐，握固静思神叩齿三十六，两手抱昆仑，左右鸣天鼓，二十四度闻。

壮阳补肾的运动方法解说：眼睛半闭，盘跌而坐，而手指交叉握着，放在颈后，作九次呼吸，不要令耳听到，再用两手掩住两耳，以第二指压中指，以中指弹击后脑左右各二十四次，这时的呼吸声也不可让耳朵听到。

2、尽此一口气，想火烧脐辅。

解说：闭住口鼻不使出气，想着用心火下烧丹田，感到热极时，接着做后面左右转的动作。

3、左右转 

解说：勾着头，左右单关、双关各三十次，想火自丹田透双关八脉，鼻户吸清气闭一会儿，就是左右转的壮阳补肾的运动方法。

4、呵心气

坐正，两手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以两手相仪，用脚踏在手中各五六度，能去心胸间风邪诸疾，关气为之，闭目良久，三咽，三叩齿才停止。

5、嘘肝气

坐下正，以两手相重按下，将身体向左右各慢慢移动三五度，又坐正，两手泄相仪翻覆向胸三五度，此壮阳补肾的运动方法能够化除肚内郁积的风邪毒气。

6、嘻三焦

平坐，昂头，两掌向上，以两手挽脚腕，摇动三五度，或大坐，两脚向左右伸开，以两手扣地，举身腰脊三五度，能去肾内的风毒邪气。

看完以上的壮阳补肾的运动方法，大家是不是觉得耳目一新呢？中医讲究的就是凝神安心，这不仅是补肾的良方，更是修身养性的妙法！